[...] odżywki , witaminy . Kreatyny Gainery Cel pumpy itd. Moja obecna waga to 82 kg . Więc teraz przejdę do sedna sprawy ćwiczę dość długo a w bicepsie mam 40 . Wiem ze tak jest jak się ćwiczy to czasami nie rośnie nic bo zastój jest . Miałem tak parę razy . Ale teraz z rok mam 40 cm i nie chce ani centa więcej iść . Mógłby ktoś z was mi dać jakieś [...]
Witam pytanie dla znamcow tematu ....jak sie leczy impotebcji po sterydowa ? moj lekarz przepisal mi test prolongatum w dawce 100mg tyg . nie wiem jak sie do tego odniesc poniewaz badania LH i FSH sa w połowach norm natomiast testosteron mam 5ng/ml norma do 10,60 i badalem prolaktyne norma niby do 19 ng/ml a ja mam 22 ng/ml ,zbijalem prolke 4 [...]
Witam Jakies 3 tygonie temu jak sie poruszałem czułem, ze coś zmienilo swoja pozycje w kolanie i troszke pobolalo, az przeszlo... (chyba wrocilo na swoje miejsce) i takie cos zdarzylo mi sie kilka razy, ale zawsze po jakims czasie wszytsko bylo OK. Wczoraj znowu mi cos w srodku przeskoczylo na inne miejsce i do dzis mnie boli, mam maly problem z [...]
Witam, Tak jak w temacie, zakupiłem drążek ale niestety dramat, bo nie mogę się na nim ani razu podciągnąć szerokim nachwytem... Najpierw postanowiłem, że zacznę planem z http://podciaganie.pl/ , całkiem sensownie był trening opuszczania rozpisany... dzisiaj zakończyłem ten etap i co? i tak samo, nie podciągne się ani razu... Zastanawiam się co [...]
[...] (tzw. wstrząśnienie mózgu). Teraz mam siedzieć w domu i jutro mam jechać do poradni chirurgicznej, a w piątek do poradni okulistycznej gdzi będą mi badać oczodoły czy jak to się nazywa xD. Chodzę na jakieś spacery itp. mało oglądam multimediów i ogólnie 'dbam o siebie', tyle że głowa mnie boli cały dzień i co godzinę a może dwie w innym [...]
czesc mam pytanie czy przy pracy fizycznej np w zakladzie w którym buduje sie maszyny a jak wiadomo wiaze sie to z przenoszeniem blach elementów metalowych czy wtwedy trening nalezy tak ulozyc zeby mniej obciazal organizm czy nie patrzec na prace i trenowac jak by sie nic nie robilo?
[...] Wsumie mam sporo mam sadełka. Chodzi mi o to że zamierzam brać kreatyne i możliwe że do kreatynki jeszcze glutamine(ale nie jestem pewien z ta glutamina w zaleznosci jak będe z kasą). Chce zrobic szybko beztłuszczową mase a słyszałem że kreatyna jest w tym dobra. I tu pytanie jakiej firmy kreatyna waszym zdaniem jest najlepsza i jak sie [...]
[...] sobie cwicze i tak sobie zauwazyłem ze mam troche dziwna klate mianowicie prawy cyc jest typowym kwadratem a lewy w srodkowej, dolnej czesci jest lekko sciety... kiedys jak cwiczyłem to takiej nie miałem...i prawy motyl tez deko wiekszy od lewego..:/ na poczatku cwiczyłem sobie hantla z nudow ale wiecej na prawa reke tak dla zabawy zeby [...]
[...] a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie mam zadnych biegunek, raczej zatrzymuje ta wode bo az mi zyly wychodza i glowa boli czasem i jestem pobudzony jak sie duzo napije, troche pomaga mi spiroloktan obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie [...]
Witam. Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy mój trening jest dobry dla mojego obecnego stanu fizycznego. Czy trzeba coś dodać, poprawić a może jest dobry. Wiem też, że muszę mieć jakąś dietę bo same ćwiczenia nic nie dadzą ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Tu zamieszczę trening. Realizuję go 3 razy w tygodniu - niedzielę, [...]
[...] cos typu wasa ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski zajadają sie batonikami i chipsami na przerwie, a jak ja wyskocze im z czyms takim to mnie wysmieja ze szkieletor sie odchudzac chce i zyc mi nie dadza.Zawsze bralam kanapki, no ale jak wiadmo chlebka ruszyc nie wolno jak [...]
Witam was koledzy. Mam problem który mi się nie podoba, poniewaz gdy mam sparing i partner trafi mnie, nie z jakąś olbrzymią siłą (tak jak to bywa na spraingach , około 50-70% swojej siły) odrazu mam pi**e pod okiem lub jakies spuchniecie, raczej zdarza mi się to pod lewym okiem. Moi koledzy podczas treningow tez dostaja, ale im sie nic nie [...]
[...] wyslac mi link bede wdzieczny chodzi o przygotowanie do treningow MMA w miescie u mnie otwarto klub od 5 wrzesnia Adam (instruktor) powiedzial ze mam przyjsc zobaczyc co i jak i jak mi sie spodoba to moge trenowac jestem poczatkujacym wrecz raczkujacym w tym sporcie... i chcialbym sie zapytac jak sie zaczac przygotowywac przez ten tydzien dwa [...]
Prosił bym o ułożenie diety ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 105 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] idealnie się nadaje jeśli ktoś chce zrobić wyciąg(sam taki zrobiłem - mogę podesłać foty) ja nakładam te obciążenie również na gryf i zachowuje się tak samo jak talerze(nic nie buja czy coś) sprzedaję nie pomalowane i nie pocięte, czyli jak te żółte na zdjęciach lokalizacja Dolny Śląsk - wolałbym odbiór osobisty więcej zdjęć czy [...]
Witam Tak zauwazylem, ze po roznych postach kazdy wciska jakies swoje historie. Co ciekawsze czesto mozna z nich wyciagnac bardzo ciekawe wskazowki jak sie zachowac w jakiejs sytuacji. Niekiedy mozemy tez cos komus podpowiedziec. Dlatego mysle ze jak bedziemy to wszystko pisac w jednym poscie to powstanie ciekawy zbior historii ulicznych . Dobra [...]
Witam wszystkich! Mam prawie 17 lat 178 cm/ 64kg. Nie wiem jakie mam wymiary ale jest cienko. Chcialbym byc "wiekszy", przybrac na masie i oczywiscie na sile. Trenuje pilke nozna, wiec nogi mam w miare, gorzej od pasa w gore. Nigdy nie chodzilem na silownie, mieszkam poza miastem i na silownie mam kawałek, ale jesli to konieczne moge sie [...]
[...] nadgarstkow.. podnosilem hantla do gory wzdluz tulowia no i poczulem takie delikatne pykniecia. Przestalem cwiczyc, teraz gdy podnosze dlon do gory to boli, nie mowiac o tym gdy proboje dlon przekrecic. na dol jak daje nic nie boli:// Mial ktos cos podobnego? Narazie wstrzymuje sie od lekarza bo nigdy jakos do niech mnie nie rwie;/ Thx za odp
[...] musiał sie samorwac i robić inne rzeczy zeby to zeszło bo kumpel ma lek o nazwie izotek i dermatolog mu powiedział że leczy 8 miesiecy i niema nic i niebeda sie pojawiac a jak sie pojawia to pojednycze wiec co mam zrobić zeby wyjsc na prosto tak jak on oczywiscie izoteku mi nieprzepisze bo mam zbyt małe a chce zeby zeszły i zebym miał spokój i [...]
[...] prowadzić tryb 5 posiłków który totalnie mi nie wyszedł zamiast mojej diety w 2200kcal zjadłem powyżej 3000kcal o po 19 nie wytrzymywałem ssania z głodu i paskudnego humoru jaki mi w tym towarzyszył, okazuje się że lepiej mi wychodzi jedzenie dwóch posiłków dziennie niż 5-6 ostatnio zrobiłem posiłek makaron pełnoziarnisty 200g plus jajka i [...]
